Foam Roll Massage Flexibility

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می رسد

شما

اینجا هستید تا با انعطاف پذیری ماساژ بهتر شوید.

این برنامه بر روی استفاده از فوم رولر تمرکز دارد تا به شما کمک کند آن عضلات دردناک را قبل و بعد از تمرین ماساژ دهید. این برنامه توسط شرکت کنندگان تناسب اندام و همچنین ورزشکارانی که می خواهند قبل از مسابقه یا بازی به درستی بدن خود را گرم کنند استفاده می شود.

ماهیچه های شما باید به درستی گرم شوند تا در سطح بالایی کار کنند و بدن شما را انعطاف پذیر نگه دارند. این تمرینات باعث افزایش جریان خون در عضلات شما می شود.

انتشار خود میوفاسیال، همچنین به عنوان "فوم نورد" یا "درمان نقطه ماشه ای" شناخته می شود، از این که فقط توسط ورزشکاران حرفه ای، مربیان و درمانگران استفاده می شود، اکنون به یک تمرین روزمره آشنا برای افراد در تمام سطوح تناسب اندام تبدیل شده است.

رهاسازی میوفاشیال خود یک اصطلاح فانتزی برای خود ماساژ برای رفع گرفتگی یا نقاط ماشه ای است. این روش را می توان با فوم غلتک، توپ لاکراس، Theracane یا دست خود انجام داد. با اعمال فشار به نقاط خاصی از بدن خود می توانید به ریکاوری عضلات و بازگرداندن آنها به عملکرد طبیعی کمک کنید.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما

• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.

• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.

• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy